À l'ère numérique, les écrans font partie intégrante de notre vie quotidienne. Ils sont présents dans presque tous les aspects de notre vie, y compris dans nos foyers. Cependant, leur omniprésence pose un défi particulier pour les parents : comment gérer le temps d'écran de leurs enfants.
À l'ère numérique, les écrans font partie intégrante de notre vie quotidienne. Ils sont présents dans presque tous les aspects de notre vie, y compris dans nos foyers.
Cependant, leur omniprésence pose un défi particulier pour les parents : comment gérer le temps d'écran de leurs enfants.
L'impact des écrans sur les enfants
Les écrans peuvent avoir un impact significatif sur le développement des enfants. Une surexposition aux écrans peut entraîner des risques et des effets sur la santé des enfants tels que sur le sommeil, la vision ou encore le poids. Par exemple, le temps passé devant une télévision peut être associé à une augmentation des prises alimentaires et à une altération du sommeil. De plus, une étude a montré que les enfants qui passent plus de 2 heures par jour sur les écrans auraient de moins bonnes capacités cognitives que ceux dont l'exposition est plus limitée.
Il est important de noter que ce n'est pas tant l'usage qui en est fait que le contexte familial et la façon d'accompagner les tout petits dans l'utilisation de l'écran qui conditionne l'apprentissage du langage.
Gérer le temps d'écran des enfants
La gestion du temps d'écran des enfants est un défi pour de nombreux parents. Voici quelques conseils pour aider à gérer ce temps :
1. Établir des limites : Il est important d'établir des limites claires sur le temps d'écran quotidien.
2. Créer une routine : Avoir une routine quotidienne peut aider à gérer le temps d'écran. Par exemple, vous pouvez avoir des heures spécifiques pour regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo⁵.
3. Encourager d'autres activités : Encouragez vos enfants à participer à d'autres activités, comme jouer à l'extérieur, lire ou pratiquer du sport.
4. Être un modèle : Les enfants imitent souvent le comportement de leurs parents. Si vous passez beaucoup de temps devant les écrans, vos enfants sont susceptibles de faire de même.
5. Utiliser les écrans de manière constructive : Les écrans peuvent être utilisés de manière constructive pour l'apprentissage et le développement. Par exemple, vous pouvez utiliser des applications éducatives ou regarder des documentaires ensemble.
Les recommandations de l'OMS
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié ses recommandations sur « l’activité physique, les comportements sédentaires et le sommeil de l’enfant de moins de cinq ans ». Selon elle, les enfants de 3 à 4 ans ne doivent pas passer plus d’une heure par jour assis devant un écran et il est préférable qu’ils soient toujours accompagnés d’un adulte formé afin d’échanger sur ce qu’ils visionnent. L’interaction avec l’adulte est primordiale et extrêmement bénéfique pour l’enfant.
Ces lignes directrices ont été établies par un panel d’experts qui ont examiné les effets du sommeil de mauvaise qualité, du temps d’écran et des comportements sédentaires chez les enfants, tout comme ceux de l’activité physique.
Stratégies pour réduire le temps d'écran
Réduire le temps passé devant les écrans peut se faire en douceur lorsqu’il est remplacé par d’autres activités en famille, entre amis ou en solo : jouer dehors, pratiquer des sports individuels ou d’équipe, organiser des randonnées en plein air, encourager les loisirs créatifs (musique, dessin, etc.) combleront les besoins de socialiser, de se divertir et de s’évader de tous les membres de la famille. Proposez-leur des alternatives aux smartphones et tablettes Le sport, la promenade, les jeux de société, le dessin, la lecture, la pratique d’un instrument de musique… Et pour les plus petits, le découpage/collage, la pâtisserie, l’organisation d’un spectacle, la création d’un déguisement ...Lors d'un atelier papa je vous présnetrai touites ces possibilités
En conclusion
Formez-vous à la parentalité ! La gestion du temps d'écran est un défi pour de nombreux parents à l'ère numérique. Cependant, avec une approche réfléchie et proactive, il est possible de gérer efficacement le temps d'écran de vos enfants et d'en tirer le meilleur parti possible.
Il est important de se rappeler que les écrans ne sont pas intrinsèquement mauvais.
Ils peuvent être des outils précieux pour l'apprentissage et le divertissement. Cependant, comme pour tout, ils doivent être utilisés avec modération et discernement.
Louis Rodriguez